清晨六点半，武汉某小区厨房灯刚亮，杨威已经站在灶台前搅动一锅燕麦粥。锅边摆着切好的苹果丁、蓝莓和一小撮奇亚籽——不是为了好看，是他掐着秒表算过，这些刚好够补充晨练后流失的电解质。
儿子杨文昌揉着眼睛蹭进餐厅时，爸爸正把蛋白粉倒进搅拌机。那罐子标签都磨白了，旁边却放着崭新的儿童钙片。“你吃你的牛奶泡麦片，”他头也不抬，“我的得加点料。”孩子撇嘴坐下的瞬间，杨威已经吞完半碗粥，叉子尖精准戳起一块水煮鸡胸肉，肌肉记忆比闹钟还准。
餐桌上最扎眼的不是食物，是那只电子秤。每样食材上秤前都要过一遍数字屏：燕麦40克，鸡蛋白120克，橄榄油5毫升……妻子罗雪娟早习惯了这场景，笑着把煎蛋推远点：“别让他看见你称油，小孩以为吃饭要考试。”
其实二十年前拿奥运金牌那会儿，杨威早餐就是馒头咸菜。现在冰箱贴着张手写清单，从碳水比例到进食窗口期，密密麻麻像训练计划表。有次邻居撞见他在超市生鲜区拿游标卡尺量牛油果熟度，吓得购物车都歪了。
不过最近菜单悄悄变了。上周体操队老队友来家里聚餐，发现冠军的餐盘里多了勺花生酱。“医生说关节要润滑，”他边说边把酱抹匀在全麦面包上，动作轻得像在压杠，“以前觉得吃苦才配赢，现在知道——细水长流才是真本事。”
窗外天光彻底亮起来，杨威起身收拾碗筷。不锈钢餐盘映出他小臂上淡化的旧伤疤，和洗碗池边那瓶没盖紧的鱼油软胶囊。孩子突然在背后喊：“爸，明天能煎个溏心蛋吗？”他顿了顿，水流声哗啦作响：“行，但mk体育官网蛋白归我。”
